01日 3月 2021
私は花粉症です。今日勤行中に鼻水が止まらなくなりました。何回も鼻をかんでいたのですが、ヨガの「火の呼吸」をしたら鼻水が止まりました。心なしか目のかゆみも少なくなったように感じました。 花粉症で火の呼吸ができる方、これを検証していただけませんか?粉症改善に効果があるかもしれません。 追伸。...
10日 2月 2021
ミトコンドリアが免疫活性化の鍵。下記の記事の三ページ目の最後に取るべき食品が書いてあります。ワクチンを待ち望む声も多いですが、まだまだ先の話。 ワクチンに頼らなくてもいいように自分に優しく健康的な生活をしましょう。 それが養生です。...
21日 12月 2020
よく笑う。 深い呼吸をする。 瞑想をする。 適度な運動をする。 水を飲む。 偏りのない栄養を摂る。 よく眠る。 等を毎日できるだけ多く行うといいでしょう。 よく笑う。...
20日 11月 2020
冷え性だと思っている２０～４０代の女性は８割だそうだ。特に下半身が冷えやすいと感じているそうだ。そういえば夏でも「ひざ掛け」をしている人をよく見る。冬は使いきりカイロを使う人が６４％だという。女性の半数以上が寒いと感じていることになる。...
20日 11月 2020
高齢者にも優しい呼吸のアンチエイジングトレーニング 呼吸筋のトレーニング （呼吸は鼻で行います） 呼吸をするために使われる筋肉群特に「横隔膜」が有名 主に使われる筋肉 横隔膜 肋間筋 補助筋 腹直筋、内腹斜筋、外腹斜筋、腹横筋などの腹筋群 鋸筋群、菱形筋などの背中の筋肉も使われる。...